La Gratitudine è un sentimento positivo, uno stato d’animo che ci rende aperti alla vita: più percepiamo gratitudine, maggiore sarà il nostro benessere. Iniziare ad essere grati per tutto ciò che siamo e di cui disponiamo è una scelta semplice ma che può modificare totalmente la prospettiva della vita e del mondo.
Da diversi anni ho fatto mia l’abitudine di tenere sul comodino il diario della gratitudine: un piccolo quaderno dove ogni sera scrivo tre cose per cui sono grata in quel giorno.
Realizzarlo è molto semplice:
- prendi un piccolo quaderno o un diario con una penna da tenere sul comodino (puoi decidere di tenerlo in un altro luogo, io preferisco scriverlo la sera prima di andare a dormire);
- ripensa alla tua giornata e alle cose per cui sei grato, anche le più scontate e poi scrivile nel quaderno: il sorriso di una persona a cui vuoi bene, un sole raggiante, la chiamata di un’amica, un buon cibo condiviso.
Questo rito ti consente in un primo momento di andare a ripescare i momenti di valore della tua giornata; spesso sempre di corsa ed esausti dalle difficoltà quotidiane, facciamo fatica a riconoscere gli eventi positivi e i doni, seppur semplici, che riceviamo.
Mi è capitato in questi giorni di rivedere il mio quaderno della gratitudine del 2016 e di accorgermi di quante cose magiche accadono nella quotidianità che poi dimentichiamo, sempre e solo concentrati sulle nostre difficoltà e mancanze.
Mi sono commossa e mi sono sentita davvero grata per i miei 365 giorni di piccole gioie quotidiane.
Oggi sento una sorta di pace nel cuore e penso di essere davvero fortunata.
E soprattutto non dimentichiamolo: la gratitudine verso la vita ci ritorna indietro in varie forme.
E tu per cosa sei grato oggi?
Un abbraccio,
Paola
